骨盆骨折，常發生於20-40歲青年人以及65歲以上的老年人
年輕人通常是因為車禍等外傷所致
老年人大多是因為跌倒所致！
另外，骨盆骨折的致死率高！
因此年紀大、有骨質疏鬆的個案
要特別注意並設法降低跌倒風險！
骨盆骨折可分為兩類：
1)穩定型骨盆骨折
2)不穩定型骨盆骨折
一般穩定型骨盆骨折多採保守治療沒有手術
但兩者的復健或運動介入
都有一個原則
那就是
【儘早活動】
以下有幾項活動可以在初期就開始活動！
圖片來源：https://www.physio-pedia.com/Pelvic_Fractures
1) 腳踝幫浦運動
膝伸直的情況下，做腳板踩踏的動作！
建議次數：10-15次
圖片來源：https://www.physio-pedia.com/Pelvic_Fractures
2) 髖外展運動
把下肢往外水平移動，再移回中線
建議次數：兩側可各重複10-15次
圖片來源：https://www.physio-pedia.com/Pelvic_Fractures
3)股四頭肌訓練
可置放毛巾捲在膝蓋後側，將膝蓋下壓把毛巾捲壓扁，並維持五秒鐘
文字敘述較難體會，建議可以參考影片：https://youtu.be/IF5eDfb8afM?si=JW_YE773ffiVHBzF
建議次數：10-15次
臥床一週後，肌肉力量約下降30%
所以一定要讓個案儘早活動
避免因肌肉力量流失過多
而導致個案須長期臥床(卡床)！
***運動建議僅供參考，仍應就近尋找醫師與治療師諮詢！***
延伸閱讀：
劉貞志 物理治療師，粉專https://www.facebook.com/ccliupt
長照復能指導、腦中風復健、術後復健
國立成功大學 物理治療碩士
企業政府教育講座、照服員教育訓練講座
講座/課程邀約、諮詢、行銷合作邀約，洽詢管道：goodjay35@gmail.com
