大部分中風的個案與家屬，在個案失去行走能力後，都會十分的焦慮，因此他們最期待的就是個案能夠儘早恢復行走能力！
但是在練習走路前，該準備的能力都準備好了嗎？
若是下列這些能力尚未準備齊全，就開始練走路，很容易造成許多不必要的代償動作，臨床上遇到很多個案太早開始練習走路，最後反而要花很多時間，去改掉代償動作！這樣子反而得不償失！
一、翻身會了嗎？
翻身是個案減壓很重要的動作，個案中風後，整體肌力會下降，因此臥床時容易長時間固定同一姿勢，有很高機會導致壓傷！
二、坐到站會了嗎？
坐到站的動作會用到大量的股四頭肌（大腿前側的肌肉），這個動作不只是功能性動作，也是一個訓練大腿前側肌肉力量很好用的動作！會坐到站的個案，照顧者在協助轉移位時也會更加方便與輕鬆！10分推薦所有的個案這個動作都要非常的厲害！
三、有辦法維持獨立坐姿了嗎？
維持坐姿穩定是臀大肌（臀部最大、最厚實的肌肉）的工作！而臀大肌又是扮演者維持軀幹直立的重要角色，很多個案站起來之後會呈現腰挺不直的狀況，多數是這塊肌肉沒有力氣！
四、站得穩定了嗎？
所謂站的穩定是指可以獨立維持站姿，另外能否單腳站也很關鍵，因為在走路時，會有單腳支撐身體重量的時期，因此個案單腳承受重量的能力相當重要，若個案沒有辦法做到單腳承重，那在走路的時候就容易呈現軀幹歪斜且無法做出明顯的跨步動作！所以在走路之前，一定要確認有沒有辦法站穩，以及單腳承重的狀況！
五、是否選用合適的行走輔具？
選擇合適的輔具，可以讓訓練事半功倍，至於要選擇什麼樣的輔具，可以找尋治療師進行輔具適配！在剛中風的初期可以不急著買輔具，因為在前期變化很大，初期可以先使用醫院提供的輔具，或者是跟輔具資源中心租賃，待狀況穩定後再購買！
劉貞志 物理治療師，粉專https://www.facebook.com/ccliupt
長照復能指導、腦中風復健、術後復健
國立成功大學 物理治療碩士
企業政府教育講座、照服員教育訓練講座
講座/課程邀約、諮詢、行銷合作邀約，洽詢管道：goodjay35@gmail.com
